[...] nie kumałem: Mamy bilans kaloryczny 2500 kcal Koleś białka je tyle ile powinien, tłuszczy to samo ale węgli więcej i dlatego przekracza te 2500 kcal i tyje. Teraz sytuacja jest ta sama tylko, że on przekracza bilans kaloryczny bo je zadużo białka powiedzmy zamiast 2 g na kg masy ciała 2,5 g ale i tak nie będzie tył bo białko słabiej zamienia [...]
YYYYY... no to jak na Świecie jest (przyjmijmy) 100 krów, które jest hodowane dla mleka, to zabijmy jeszcze 300, bo co to za różnica, taaak? Ja byłem 6 lat vege stricte, chodziłem w tym czasie na siłownię (wiadomo, zero sensownej diety, zero efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem [...]
[...] w dziale suplementy-->opinie wyszukalem wlasnie kreatyne i cell pump wyskoczylo mi jako pierwsza pozycja z wieloma dobrymi opiniami, a z opisu tyle co zrozumialem to jest to jablczan... pozniej wszedlem w dzial nutrifarm i ludzie pisza, zeby brac cp + kreatyna + tauryna... to jak to jest z tym cp? i tak w skrocie to co to jest tauryna [...]
[...] odżywki, zakupiłem no i mam. Myślę ,że narazie będę działał jak wcześniej czyli carbo rano. Jako ,że mam rzeczy związane troszkę z takimi rzeczami jak kreatyna, tauryna, daxtrosa itp na mikrobiologii wiem ,że rano jest mały poziom insuliny, a więc dobrze jest wziąść albo carbo albo dextrose dlatego pytam co lepsze. Pozdrawiam dziękuję za pomoc.
Nieistotna twoja dietka pozostawia na razie wiele do zyczenia ale mozemy to zminic. Niestety nie jest to szal kulinarny ale przy zastosowaniu odpowiednich przypraw mozna przezyc. Na razie podpowiem jak ma wygladac taki schemat, jezeli bedziesz dalej zainteresowana to przeliczymy na ilosc makro. Acha i jeszcze tylko pytanko, czy lekarz zezwolil Ci [...]
[...] wyciskaniami, a zobaczysz czy "nie ma ćwiczeń na tricepsy" - jakbym dołożył w ten dzień jeszcze francuskie wyciskanie czy prostowanie ramion na wyciągu to bym jest przetrenował zbytnio, a tego mi nie potrzeba. a na najszerszy jest bo ma być! trenuje plecy dwa razy w tygodniu raz lajtowo (poniedziałek) raz ciężko (piątek) - z klatką [...]
dobra, dobra - pokazywane sa przyklady skrajne, obrazujace niewlasciwe i amatorskie uzycie syntholu. a co z flexem wheelerem, a co z kulturystami, dla ktorych synthol nie jest niczym nowym, ale nie widac po nich, ze sobie go wkluwaja, bo robia to bardzo umiejetnie (albo raczej to jest im wkluwane)? na takiego kolesia wielu patrzy i mowi - ale [...]
[...] na ich sytuacji " Nie chodziło mi to czy ktoś chce lub nie chce jechać do Iraku lub Afganistanu tylko jeżeli chce oceniać postępowanie jakiegoś żołnierza-tu akurat jest taka sytuacja to powinien najpierw popatrzeć na to z jego perspektywy Nikt ich nie zmuszał Po pierwsze skąd wiesz? Jesteś pewien i masz takie informacje, że wiesz że [...]
Plan jest chory Co to jest podnoszenie sztangi stojąc? poza tym... na co te cwiczenia? w ogóle bica nie ma, motylek na maszynie, co to znowu? Zajrzyj do atlasu i użyj właściwych nazw cwiczeń. Do tego napisz jakie to ma partie wg Ciebie rozwijac
www.nutritiondata.com Strona po angielsku, ale jest tak szczegolowy podzial na kwasy tluszczowe (takze o3 i o6). Nie sadze abys dal rade co do grama to wyliczac Moim zdaniem jest to raczej niemozliwe... Co do oliwy - odpowiedz jest tutaj: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html
ciezkie zycie z toba bo tak piszesz ze ciezko cie zrozumiec... -dzięki za pomoc, 18 lat w lutym 19 jeżeli ma to coś do rzeczy? nie ma, jestes pelnoletni -Po kilku? rzadko sie zdarza zeby bylo tylko jedno posiedzenie sądu i wyrok, przyszkuj sie na kilka rozpraw, pozatym pamietaj ze od wyroku sluzy ci odwolanie czyli apelacja bo panuje w Polsce [...]
Niejednokrotnie pisałem że Te dawkowanie co podaje Trec Jest Smieszne Dla tych co siedzą już troche w suplach dawaka powina oscylować w graniacahc 10-15 gramów a przed treningiem 15-20 gramów To co Trec Napisał jest smieszne Zoabcz pierw na skład ile ma kreatyny i ile substani No itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-30 01:02:26
[...] stopniu obciaza aparat ruchu (po przez wywoływanie nań nacisku, juz wczesniej wyjasnilem po krotce ten mechanizm), moze potencjalnie stwarzac zgorzenie, zwlaszcza jesli jest wykonywane regularnie, przez dluzszy okres czasu. co do samego wzrostu w zwyż to niebezpieczne są przede wszystkim cwiczenia wywołujące nacisk osiowy na kręgosłup. [...]
[...] sa dosyć duże i taka dawaka jedno razowa na nikotych działa tak iż mają głebszy sen no i oczywscie inne zalety magnezu Co Do Cynku Pełni on Duża Role Pierwiastek ten jest niezwykle ważny dla utrzymania męskiej sprawności seksualnej. Zbyt niski poziom tego mikroelementu u panów może być nawet przyczyną niepłodności, ponieważ powoduje [...]
[...] odzywam na ten temat".No ale wiele osób między innymi na tym forum niestety nie stosuje tej zasady, a co najgorsze logują sie tylko po to by stwierdzać jaki dany styl jest beznadziejny mimo tego że nie posiadają o tym wiedzy. Więc między innymi zdziwił mnie jeden temat a konkretnie temat o tytule "Lipne techniki Wing Tsun" i [...]
To jak już tak najeżdzacie na ten środek to chociaż dajcie przyklady że komuś wszystko spadło a nie przeczytaliście na google co to jest anapolon i każdemu odradzacie cwaniaki za dychę...... Bierz i rośnij duży okrąglutki.Opiniami leszczy co się nie znają,w ogóle się nie przejmuj.Przecież masz swój rozum.Sam zobaczysz jak jest fajnie Będziesz Big [...]
[...] Takie wypowiedzi bardzo motywują do dalszej pracy. W sumie to moge się pochwalić, że szerze zdrowe żywienie i trenowanie na siłowni w szkole. Otóż nikt w mojej szkole gdzie jest więcej niż 1000 osób nie wie co to prawdziwa dieta i prwadziwy trening na siłowni. Na pocztku się śmialo "Co ty jesz hahaha" A teraz sami przychodza do mnie i [...]
Wiad pisal ze jest wrecz odwrotnie ze mam za duzo deki do tescia. Ty piszesz ze na odwrot-malo tescia do deki. to jak to w koncu z tym jest...odblok mam.zdaje sobie sprawe jak jest to wazne. nie mam jeszcze zadnego test ani susty i dla tego nie wiem co kupic.rozwazam teraz Aburaihan i Testoviron 250. a co do metki to i tak wszystkiego nie [...]
branie pod język a co to ma klepać jak KWAS czy co hehe nie słuchaj głupot.. a o kreatynie to jest milion tematów.. jest też mnustwo zebranych informacji.. gdzie znajdziesz odpowiedź na swoje banalne pytania.. ale w sumie po co się trudzić i wyszukiwać ?! skoro można zadać pytanie o wkładanie kretki pod język i tym samym ośmieszyć się NIEŹLE..
hakeem napisał: Ty żywisz jakieś ogromne uprzedzenie dla treningu dzielonego. Co Ty. Hardgainer już wyjaśniał, że tu nie chodzi o to, że split sam w sobie jest zły. Po prostu jest nieodpowiedni dla 95% osób, które nim ćwiczą/chcą ćwiczyć. A do autora: Mam plan dla mojego kumpla przeszedl juz wczesniejsze treningi ACT FBW itd. I chciał abyscie mu [...]
wegetarianizm
